西瓜饮食的秘密和规则

西瓜是对抗多余体重的最佳帮助。西瓜饮食被认为是完全安全的(在没有健康问题的情况下)。这就是为什么许多专家和医疗机构推荐它减肥。例如,最近,在 2014 年,美国国家肥胖委员会的成员发布了针对超重者的指导方针。他们是基于使用西瓜饮食,因为这种方法是最有效和最安全的。已经尝试应用它的人的多次评论和结果证明了这一点。

单一饮食选择

吃西瓜减肥

对于想要减肥的人来说,西瓜是一种很好的食物。这种又大又甜的浆果热量低,具有快速消除饥饿感的能力。

首先,你的肾脏会感谢你吃西瓜。医生建议每年为自己安排一次西瓜禁食日,以预防肾脏疾病。

西瓜饮食传统上属于单一饮食类别。这意味着在一定时期内每天必须大量食用西瓜。

这种单一饮食的菜单通常只签署 1 天,相当微薄。然而,在大多数情况下,它很容易耐受,不会引起不适。他们在互联网上慷慨地分享了减肥的评论和结果,使这一结论成为可能。

特点与本质

西瓜饮食假设在 5、7 或 14 天内,您只吃西瓜并喝纯净水。如您所见,这种饮食没有变化。此外,禁止喝茶和咖啡。

因此,这个营养系统的本质是西瓜具有许多对减肥非常重要的有益特性。首先,这种浆果是一种非常强大的利尿剂。如果您开始节食地食用西瓜,您将能够通过肾脏清除体内所有有害、有毒物质和其他毒素,同时脂肪沉积也会消失。这种减肥技术的好处是显而易见的。

西瓜减肥鸡尾酒

同时,必须牢记,对于患有糖尿病、肾脏或泌尿生殖系统问题的人来说,西瓜饮食是严格禁止的。这一禁令是由于这种食物系统显着"负荷"了肾脏。如果他们不健康,那么在某些时候他们根本无法忍受。那么节食就会对身体造成无法弥补的伤害,这是不能允许的。

这种饮食被认为是非常清淡的,因为它不会引起过度饥饿。西瓜在填饱肚子方面做得很好,给人一种饱腹感。但是,根据亲身体验过这种技术的女孩的故事,第二周比第一周更难,因为身体仍然需要一定的饮食种类。

毫无疑问,同时在西瓜饮食中进行的身体清洁将是减肥的一个令人愉快的补充。西瓜中几乎不含脂肪和胆固醇。同时,这种美妙的浆果富含钾、维生素 A、C、PP 以及 B1、B2 和 B6。此外,它还是一种极好的排尿和利胆剂。

饮食规则

由于这是单一饮食,因此您只需要食用一个西瓜是合乎逻辑的。但他们被允许在必要的时候吃饱。诚然,即使是"随心所欲"也有其局限性。所以,每10公斤体重就应该有1公斤西瓜果肉。为了计算在节食中允许吃多少西瓜,你需要将你的体重除以 10。例如,如果你的体重是 70 公斤,那么一天你最多只能吃 7 公斤的果肉. 每天的西瓜量应该分成等份,按5-6个接待量计算,之后就可以开始享受小须鲸的味道了。

除了西瓜之外,严禁吃其他任何东西。但是水可以无限量饮用。的确,水必须净化。但你不太可能有这样的欲望——毕竟西瓜的果肉,其实就是果汁。

西瓜减肥

西瓜减肥法有2个版本,计算如下:

  • 5-7天;
  • 14 天。

饮食的最佳持续时间被认为是 5 天或一周。营养限制相当严格,所以不建议长期单一饮食来骚扰你的身体。即使你没有达到预期的结果。一个星期的西瓜饮食,很有可能减掉 3 到 7 公斤。

第二个选项规定该食品系统为期 14 天。在这种情况下,西瓜果肉的每日摄入量补充了 1-2 片全麦黑麦面包。每顿饭后都会为您提供饱腹感和兴致勃勃的感觉。2 周的饮食可以导致负 10 公斤。

为防止损失的公斤数再次反弹,营养学家建议您明智地退出这种饮食。在此之后的 10-15 天内,早餐和午餐应包括谷物、蔬菜、水果、各种谷物、瘦鱼、膳食肉类和酸奶。

而到了晚上,也就是睡前3小时左右,你需要吃一个西瓜。它应该从以下计算中消耗:对于你的 30 公斤 - 一公斤纸浆。晚上吃西瓜是不可取的。否则,将提供上厕所的夜跑者。

正负分

尊严

通过西瓜饮食减肥
  • 轻松的包容,伴随着饱足感。主要条件:爱吃西瓜,身体反应正常。
  • 高效率,这涉及在相对较短的时间内取得显着成果(部分原因是消除体内多余的液体)。
  • 使新陈代谢井然有序,每天彻底清除体内有害物质和残渣。

缺点

  • 您不能将这种饮食用于许多疾病 - 肾脏和泌尿生殖系统问题、糖尿病等。毕竟,肾脏将充当净化的过滤器。因此,咨询医生是必要的。
  • 饮食的刚性,体现在更轻的版本中。
  • 由于从体内去除多余的液体,在饮食开始时体重减轻。脂肪沉积将在第 2 周开始消失。

让我们总结一下

对于喜欢甜食的人来说,西瓜饮食是减肥的好方法。尽管这种营养系统很严重,但它的耐受性很好,重要的是,它带来了显着的效果。几周内不到 10 公斤 - 为什么不是成就?当然,您将不得不放弃所有其他产品,但在这种情况下,最终完全证明了手段是合理的。

建议按季节进行这样的节食——在夏末至 9 月(含)。较早购买西瓜 - 您冒着购买"化学"产品的风险,而不是清洁身体和所需的体重减轻,从而导致食物中毒。

这种饮食应该明智地应用。如果突然出现问题,身体出现故障,最好立即放弃并为自己选择其他东西。因为任何减肥方法都不应该伤害身体。