通常情况下，已经决定摆脱多余体重的人想要立竿见影的效果。因此，他们试图一次使用所有可能的手段：饮食、减肥药物、力量和有氧运动。但是对多余脂肪的如此强烈的攻击有时会导致身体承受严重的压力并在第一时间再次增加体重。
为了避免严重的道德和身体压力，您可以在民间疗法的帮助下开始对抗多余的脂肪。传统医学提供了许多久经考验的方法和食谱，每个人都可以选择最适合自己的方法和食谱。
传统医学对抗超重的好处
传统医学提供的所有减肥产品均基于天然和健康的成分。大多数产品不仅有助于告别多余的体重，还能恢复和改善身体的自然过程，有助于身体健康。
它们清洁所有内脏器官和血液中的毒素并改善新陈代谢。结果，身体开始在质量上更好的水平上运作。
许多民间疗法有助于降低食欲，因此清洁的身体和正常的饮食可能是迈向和谐的第一步。但为了巩固和提高效果，除了传统医学的方法外，还需要给予身体更多有益的体育活动，并遵循适当营养的原则。
有效的减肥民间偏方
传统医学提供了许多食谱，在这些食谱的指导下，您可以独立准备导致减肥的药物。此类产品基于各种天然成分，有助于温和清洁身体。
天然果汁
- 卷心菜汁含有有助于燃烧体内多余脂肪的成分。果汁是用白菜制成的，每天饭前喝三遍，持续一个月。如果觉得果汁的味道不太好，那么可以混合柠檬汁、甜菜汁或胡萝卜汁。这不仅可以改善口感，还可以增强对身体的清洁效果；
- 桦树汁加速新陈代谢，提高免疫力。重要的是桦树汁是新鲜的，从收集的那一刻起不应该超过一天，只有在这种情况下它才具有有用的特性。你需要喝一个月的桦树汁，每天1杯；
- 新鲜芹菜汁可以很好地清除体内的液体和毒素，还有助于改善新陈代谢。它应该在饭前喝，2汤匙14天。
自制饮品
- 一种基于蜂蜜的饮料可以温和地清洁身体，它是通过将一汤匙蜂蜜溶解在一杯温水中制成的。蜂蜜饮料中加入少量柠檬汁，建议每天服用两次：早上空腹和晚上晚餐前；
- 基于天然苹果醋的饮料也适合作为减肥手段。使用醋时，最好小心，必须是优质的。为了制备饮料，观察以下比例：每杯水 2 茶匙醋。所得溶液饭后立即食用，醋饮料应在三个月内饮用。
输液和煎剂
- 燕麦片可以加速新陈代谢，清除体内毒素，并有助于减少体内脂肪。要准备汤剂，您需要将 2 杯燕麦片和 1 升水倒入，然后浸泡 12 小时。然后将稀粥倒入平底锅中，煮沸并用小火炖1. 5小时。准备好的肉汤应存放在冰箱中。燕麦汤应该在饭前喝半杯温热的。该工具的应用过程为一个月；
- 姜根酊剂可改善胃功能和整体消化功能。姜根（约5厘米）需要去皮切成薄片，两小瓣大蒜容易去皮。将姜和大蒜放在保温瓶底部，倒入两升开水。为了使饮料有效，必须注入 1. 5 小时，然后过滤。每天2升输液，少量饮用；
- 基于玉米柱头的汤有助于降低食欲和清洁身体。制备这种汤剂的方法非常简单：将一茶匙柱头加入一杯沸水中煮沸不超过一分钟，然后将所得液体注入一小时并过滤。建议饭前30分钟喝玉米汤半杯；
- 早晚可以用草本输液代替茶水。为了准备草药输液，使用洋甘菊、蜡菊和圣约翰草。所有成分以相等的比例混合并研磨成粉末。得到的干草本混合物每半升开水冲泡一汤匙。
减肥利尿剂
过多的水分会因营养不良而积聚在身体组织中。民间利尿剂可让您去除多余的液体，降低食欲并排除体内毒素，它们的存在会损害新陈代谢。
利尿作用的草药和产品应慎用，因为其中一些会引起体内过敏反应，因此建议先咨询专家。
具有利尿作用的草药和植物
- 牛至、车前草、桦树叶适合泡茶和泡茶；
- 奶蓟草、蜡菊、蒲公英、伏牛花和玉米柱头是减肥和改善肝脏、胆囊和整个消化系统功能的手段；
- 营养学家推荐茴香籽用于减肥。茴香不仅能产生利尿作用，还能刺激胰腺。茴香籽可以煮熟或生吃。干燥的种子可以降低食欲，帮助身体充满活力；
- 绿茶、生姜、蒲公英和马黛茶有助于分解体内脂肪，因为它们会略微提高体温并增加体内能量消耗。
所有这些干燥形式的植物都在药店出售。煎剂的制备方法通常在包装上标明。最受欢迎的利尿茶是姜茶、绿茶和茴香籽茶。
具有利尿作用的产品
- 西瓜和甜瓜是对肝脏和肾脏有益的食物。这些葫芦含有大量的维生素，以及有益的微量和宏观元素；
- 水果和蔬菜应该占你饮食的很大一部分。几乎所有的水果和蔬菜都具有温和的利尿作用，有助于改善健康；
- 浆果：越橘、蔓越莓、玫瑰果、覆盆子，除了利尿作用外，还具有抗炎作用。
即使是那些不容易超重的人，腹部多余的脂肪也常常超过。你可以通过一些民间疗法来摆脱这个肚子。
- 结肠清洁有助于身体摆脱积累的毒素，并让您快速减少腹部的体积。因此，身体会自我清洁。建议每周进行两次灌肠。对于该程序，使用由水和柠檬汁或水和苹果醋制成的溶液，比例为每 2 升水 2 汤匙；
- 营养正常化也有助于改善新陈代谢和排除毒素。在你的饮食中添加高纤维食物，如菠菜、南瓜、豆类和甜菜，可以让你逐渐摆脱腹部多余的脂肪。水果也会有类似的效果：柠檬、苹果、菠萝和葡萄柚；
- 通过减少每日卡路里摄入量来促进脂肪燃烧。为了减少食欲，您可以在早上使用无花果和杏干冰糕（每份 30 克）；
- 健康碳水化合物含量高的食物也有助于使身体长期饱和，缓解饥饿感。使用以大米、荞麦、小米、燕麦和其他谷物为基础的粥有助于清洁肠道；
- 人体每天需要至少 2 升的水，以确保正常的新陈代谢。早上，你可以在空腹喝的一杯水中加入柠檬汁或一汤匙苹果醋。
沐浴减肥法
一种美妙而有效的民间减肥方法是洗澡。通过沐浴程序，您可以刺激皮下脂肪的燃烧过程，并排出体内多余的淋巴液。此外，沐浴对皮肤状况有积极作用，可以清洁毛孔并使其光滑。
泡一次澡，你可以一次减掉几磅。为了获得出色的结果，您需要将预定的访问浴场的日期设为卸货。在一天的前半段，你应该只喝绿茶和番茄汁。
最好在下午16: 00之前去洗澡。建议去蒸汽房3-4次，不要往上面泼冷水。洗完澡后（1-2小时后），可以吃一顿清淡的晚餐，比如鸡胸肉蔬菜或瘦鱼。第二天早上称重时，你会发现它花了3-4公斤的重量。您需要了解这些公斤的大部分是水。
天然产品（蜂蜜、油）对身体和皮肤有很好的效果，可以在泡澡时使用。例如，用蜂蜜和盐准备天然磨砂膏，然后在参观蒸汽房之前将其涂抹在身体上。离开蒸汽室后必须将磨砂膏洗掉。
更年期的营养特点
更年期是女性生命中的一个特殊时期，通常伴随着体重增加。这是因为女性性激素的产生停止了。身体的重组需要密切关注营养。
为了保持健康和身材，你应该遵循饮食习惯，特别注意食物的选择。建议改用植物脂肪，坚果和各种植物油中含量丰富。避免油炸食品，改用蒸或煮。
肉类和奶制品应该是低脂肪的。饮食中必须含有各种海鲜，因为它们会使人体充满必需脂肪和氨基酸。
一定要使用谷物、面制品、麸皮、面包和土豆作为食物（在任何情况下你都不应该拒绝土豆，因为身体需要淀粉）。为了增加能量水平和心脏的正常功能，谷物是有用的：珍珠大麦、大麦、燕麦片。
水果、蔬菜和浆果可以对抗毒素并清洁肠道。使用蔬菜、洋葱和大蒜有助于维持免疫力并使血糖水平正常化。
确保每天喝 2 升或更多的水。这将有助于维持体内正常的体液水平并减少出汗量。
作为甜点，你可以买棉花糖、棉花糖和一些香蕉。葡萄干、杏干、无花果、橘子也可以作为甜点，这些产品支持正常的神经系统并改善心脏功能。
在更年期，重要的是不仅要注意适当的营养，还要仔细倾听你的身体。体重增加不仅与饮食习惯有关，还与身体的某些故障有关，最好在合格的医疗协助下及时追踪。
有很多民间疗法和减肥方法。许多想要使体重正常化、改善健康和幸福的人都在使用它们。有些人求助于某种补救措施，并且感觉到结果，只使用该补救措施。有人采取了一系列措施。在任何情况下，其他人的经历往往会引起那些首先决定求助于民间疗法的人的兴趣。
人们留下以下关于用传统医学减肥的评论：
女，27 岁。为了控制体重并帮助我的身体应对薯片和糖果中过量的有害物质，我经常喝姜汁。除了有用的特性外，这种饮料还具有令人愉悦的味道。我总是在姜汁中加入柠檬汁、肉桂和蜂蜜。顺便说一句，肉桂还可以改善新陈代谢，柠檬可以促进脂肪的分解。我需要每天喝两次姜茶，但有时我只在晚上喝。而且在冬天，这种饮料还可以增强免疫力。
女，35岁。不健康的食物和环境往往会对我们的身体产生不利影响。我喝绿茶来照顾我的身体。它有助于减轻饥饿感并充满活力。多亏了绿茶，我觉得我的新陈代谢很正常，我没有长胖。一定要在法压壶里泡茶，我认为茶包没有治疗作用。在夏天，我在绿茶中加入樱桃和醋栗叶，结果非常美味和芬芳。
女，40岁。我之所以保持身材，很大程度上要归功于洗澡。从我记事起，我就一直定期洗澡。这对身体来说是这样一种色调，洗完澡后我总是感觉清新爽口。不会出现皮肤松弛和松弛。如果你涂上蜂蜜，那么皮肤就像丝绸一样。我尝试多次蒸汽浴并适当热身，以便我有足够的能量维持一两个星期。