很难对饮食营养做出反应，这是一种舒适和愉快的东西。 很少有人可以限制饮食而不会受到干扰。但是，经过一段时间后，任何饮食都会产生结果，因此尝试减肥已经被认为是许多女孩的成功。通常，更严格的饮食，是它给予的最佳效果。
减肥的最温和方法，例如魔术或非常有效的Dukan饮食，非常受欢迎。他们中的许多人持续很长时间，您可以吃多种多样的食物，因此，在这种饮食中，女孩和妇女分解的频率要比硬限制性饮食要少得多。
但是，还有一些非常激进的方法，尽管它们的帮助更快，但是它们的难度很大。这些选择之一是饮酒饮食。它的本质非常简单 - 完全放弃了硬产品。
许多人认为，在这种饮食中，您只需要喝水，但事实并非如此。允许任何液体菜肴，包括在粥中中断的食物。大多数情况下，女孩为这种减肥方法选择果汁和冰沙，但必须在没有各种有害添加剂的情况下制成，最好是在家中。
注意力！ 您不能长期以这种饮食来坐着。医生允许的最大值是7天。无论如何，人体需要固体食物，因此坐在饮酒饮食上对人体持续了一周以上。
这种饮食的优点如下：
- 您可以减肥的短期；
- 简单可口的“营养”；
- 清洁毒素和毒素的身体；
- 胃的体积减少，因此一个人想要减少饮食量。
- 新陈代谢的加速；
- 减少消化器官的负载；
- 身体被清洁，这意味着重新启动并开始工作得更好。
如果我们谈论缺点，那么也有很多东西，并不是每个人都适合饮食：
- 健康并发症的风险；
- 肿胀的风险；
- 饮食中的不正确退出会导致厌食症或饮食失调。
- 饥饿的感觉很长一段时间，直到身体习惯了，并不是每个人都可以与之抗争。
描述和规则
这种饮食包括在最严格的类别中，因此，在坐在上面之前，您需要参加测试，并找出是否可以通过这种方式减肥。这样的饮食总是有必要严格遵守的规则，因为这是成功的关键的纪律。下面您会找到以下规则的列表：
- 实际上，不是禁止固体产品，而是作弊的过程。当我们咀嚼时，身体会理解我们的饮食，并立即触发消化过程。因此，经常咀嚼口香糖的人可能会遇到严重的消化问题，因为身体会自我消化。请记住，您可以吃土豆或胡萝卜，但只能以“液体”形式（例如汤）。
- 除了液体食物，您还应该喝很多水。正是这一刻在加速新陈代谢中起着重要作用。每天1.5-2升将有助于更快地减掉额外的磅，并接近所需的结果。
- 饮食中没有几天的饮食中没有身体劳累和训练。您的身体，尽管它将获得足够的食物和维生素，但它不会转变为能量。最好推迟以后的任何运动，因为您不太可能至少在某些活动中找到能力。
- 您不能饮食超过14天。有人认为最多是30天，但是最好不要那样冒险。事实是，如果您严格遵守所有规则，则可以在3天内大大减轻体重。理想的中间是7天，对于那些想摆脱超过5磅以上的人来说。即使对于那些需要减肥超过10公斤的人来说，也是14天的天花板。
允许产品清单
当许多人听到饮酒饮食是一种非常严格且复杂的饮食时，许多人非常害怕。但是，这根本不像看起来那样可怕。您可以在几天（例如3、5或7）之内尽可能多样化，同时饮食，您的饮食不会厌倦食物。在下面，您会找到可以“吃”但液体形式的清单。
重要的！ 请记住，主要规则不是咀嚼，而是喝酒。
允许的产品：
- 肉汤，液体面霜；
- 茶和咖啡；
- 组成；
- 冰沙（蔬菜，水果）；
- 任何乳制品（开菲尔，牛奶，发酵的烤牛奶）；
- 水;
- 果汁饮料；
- 果汁（新鲜挤压，未购买）；
- 蛋白质鸡尾酒。
在这里，您的想象力不受限制。您可以将饮食分为几天，每天喝一天或结合产品。如果您有搅拌机，搅拌器或榨汁机，则可以随时在家煮果汁和冰沙。
注意！ 消耗的饮酒量并不有限，但是最好不要“喝醉”到固定的状态。通常，白天您将在液体食品上有足够的5种营养。
禁止产品
如您所知，禁止任何固体食物，作弊食物的事实是这种饮食的禁忌。但是许多人认为，自从饮食喝酒以来，您可以连续喝所有东西。我们的意思是 尽管它们是液体的，但不能消耗哪些产品：
- 碳酸饮料；
- 酒精;
- 浓稠的奶油组（仍然需要稍微咀嚼一点）；
- 厚冰沙；
- 脂肪乳制品（牛奶，开菲尔，发酵烤牛奶 - 一切都应该不超过1％的脂肪）；
- 可可;
- 糖饮料。
详细菜单7天
由于并非每个人都可以独立地了解他在一周内制作菜单更方便，因此您会在下面找到可以专注于饮酒饮食的清单。
第一天
- 早餐：2杯牛奶。
- 午餐：蔬菜冰沙（350-450毫升）。
- 晚餐：2杯蜜饯。
第二天
- 早餐：2杯无糖的绿茶。
- 午餐：蛋白质鸡尾酒（350-450毫升）。
- 晚餐：2杯开菲尔。
第三天
- 早餐：一杯不含糖的咖啡（不超过250-350毫升）。
- 午餐：水果冰沙。
- 晚餐：2杯发酵烤牛奶。
第四天
- 早餐：2杯无糖的绿茶。
- 午餐：瘦肉上的汤（350-450毫升）。
- 晚餐：2杯开菲尔。
第五天
- 早餐：2杯牛奶。
- 午餐：水果冰沙（250-350毫升）。
- 晚餐：蛋白质鸡尾酒（250毫升）。
第六天
- 早餐：一杯不含糖的咖啡。
- 午餐：蔬菜冰沙。
- 晚餐：来自土豆和洋葱的液体奶油组。
第七天
- 早餐：蛋白质鸡尾酒（250毫升）。
- 午餐：水果果冻（450毫升）。
- 晚餐：2杯无糖的绿茶。
可以实现什么结果
许多人想知道他们需要多少坐在饮酒饮食中才能减掉2、5或10公斤？在上面，您可能会注意到建议期限最多14天，因为如果您坐着更长的时间坐着这种饮食，您可能会遇到严重的健康问题。
参考： 最初，计算了30天的饮食，但最终得出的结论是，这样的时期仅适用于最耐心和最健康的人。
在下面，您会发现您可以减肥和几天可以减肥的数量的大约清单。
- 三日饮食。最简单，最温和的时期，您可以从1到3公斤损失。对于那些没有严重的体重问题的人建议，我想减少一点。
- 七日饮食。对于那些想大量减肥但没有健康问题的人来说，标准期限。在此期间，您可以从4公斤降至7公斤。有些人即使减肥了10公斤。
- 十四天的饮食。在此期间，您可以减肥7或超过10公斤。
- 三十天。困难在于，即使是最健康的人也可以带来无法弥补的后果。建议仅在医生的严格监督下坐下这种饮食，并在一个月的清晰菜单下进行饮食，并增加了各种饮食补充剂（即维生素和活跃的添加剂）。在此期间，您可以减肥超过20公斤。
如何正确离开这种饮食
在某人看来，任何饮食中最困难的事情，尤其是如果这很艰难 - 这些是身体只习惯的第一天。但是，实际上，当身体已经习惯时，离开饮食要困难得多，他需要学习再次加工食物。
注意！ 最大的风险是，离开身体的千克可以恢复两倍。为了防止这种情况发生，遵守饮食结束时遵守某些规则很重要。
在下面，您将找到已经完成饮食习惯并且不知道如何正确保留而没有后果的人的主要建议列表。
- 继续饮食后几天，逐渐减少液体产品的量并增加固体。从添加干酪和低含量产品开始，这些产品不仅容易咀嚼，而且很容易吸收。
- 离开饮食后的头两天，没有肉。只有3-4天后才能将鸡肉添加到饮食中，少量（最多100克）。
- 喝水比节食更多的水。水将有助于消除饥饿感，而您的身体将迅速处理进入它的一切。
- 饮食结束后3-4天输入运动。负载应该很小。例如，10-15分钟的有氧运动和下蹲。然后，您可以增加课程的负担和时间。早上充电，帮助身体增强力量。
- 更频繁地走出街，呼吸新鲜空气。空气将有助于赶上您的食欲，并在体内发射所有必要的过程，并用氧气使大脑饱和。顺便说一句，在这样的步行之后，从事心理活动非常有用，例如学习或阅读。您的大脑会更好地吸收信息。
- 用非注销或黑麦代替白面包 - 它比白色更有用，并且消化得多。
- 在2-3周内，请勿将液体产品排除在饮食之外。。留下冰沙和奶油套，请确保每周至少使用两次。然后，您可以每周减少一次。他们应该弥补您的全餐，例如早餐，午餐或晚餐，而无需添加任何其他产品。
- 饮食结束后3-4天，将蛋白质和谷物添加到饮食中。通常，在蛋白质饮食上，您可以很快减肥，因为蛋白质会积极帮助人体将所有脂肪转化为能量。整个晶粒产品几乎相同。因此，您可以在饮食中加入荞麦。
注意！ 许多人已经知道有相同名称的饮食，这也使您可以在短时间内（长达两周）扔足够数量的公斤。
适合这种饮食
人们经常有一个问题，为什么实际坐在这样的坚硬饮食上？即使体重增加问题，也可以通过培训适当的营养来减轻体重。不幸的是，用言语总是如此简单，但实际上 - 很少有人成功。这种饮食是谁？如果您发现自己在此列表中，请务必将自己团结起来并开始表演。如果：
- 您有几次额外的磅很长一段时间无法摆脱；
- 您无法穿上自己喜欢的衣服，但很快就会是一个重要的事件，您希望看起来不可抗拒。
- 您已经厌倦了在镜子里看到自己的无形的身体，并希望变得更好。
- 您知道您的体重额外，但是您不活跃。
- 您确定自己可以尝试，但是有些事情阻止了您；
- 他们周围的每个人都说您会变得更好，但是您什么都不做。
- 当前的体重您会感到不舒服；
- 您对自己不自信。
副作用和禁忌症
任何限制性饮食，尤其是非常硬的饮食都会导致某些副作用。对于每个人来说，它们的表现都不同，但是如果您面对其中的至少一个人，请谨慎地停止饮食，并去看医生，他将有助于离开饮食而不会产生任何后果。 这些是副作用可以成为完成饮食的呼吁：
- 减少血糖；
- 经常头痛；
- 紧张
- 疲劳;
- 沮丧;
- 腹痛;
- 消化不良;
- 头晕;
- 抽搐；
- 幻觉；
- 脱水；
- 肠胃气胀；
- 肿
- 便秘。
很难说您是否可以为那些健康问题最小的人开始饮食。事实是，相反，它可以帮助某些人摆脱因食物行为或肥胖症而引起的一些疾病。
通常，第一个副作用可能会出现在饮食结束时，甚至结束后的一段时间。当然，如果发生这种情况，您需要咨询医生并计划新的食物时间表，其中必须没有有害产品。
重要的！ 通常，在饮酒饮食之后，最好限制自己的营养，只吃健康的食物。如果您可以至少保持饮酒饮食至少7天，然后您将吃掉和玩运动和两个月的运动，您可以确定您会发现巨大的效果，并且您会对他们感到满意。
此后，任何人都不太可能想恢复体重和饮酒饮食前的体重和形式。但是请记住，在开始任何饮食之前，总是会咨询医生。但是，在您绝对不能饮酒饮食的禁忌症中：
- 最多18岁的孩子；
- 怀孕和哺乳的乳房；
- 老年人；
- 任何类型的糖尿病；
- 那些经常有水肿的人；
- 患有高血压的人；
- 患有心血管系统疾病的人；
- 神经系统疾病的人；
- 那些患有胃肠道慢性疾病的人；
- 那些患有肾脏和肝脏问题的人；
- 免疫力较弱的人；
- 溃疡和胃炎的人。
减肥在饮酒饮食上是非常有效的，但也是一种非常困难的方法。 并非每个女孩都能在不咀嚼美味的情况下持续3天。 但是，结果确实值得，因此，也许每个女孩都应该至少尝试她的手，也许她会在最短的时间内损失额外的体重。