过度体重的问题在现代世界中非常普遍。在争取美丽的人物的斗争中，许多人诉诸饮酒饮食 - 紧急减肥程度，有不同的评论。
什么是饮酒饮食
饮酒饮食是基于仅食用液体食物和水的营养原则。它的追随者通过拒绝固体，有害的产品，用健康，天然的成分代替它们，以强迫速度降低额外的体重。
实际上，不使用咀嚼反射。 仅使用液体食物可以减少腹腔和胃肠道的器官上的负荷，流血和神经系统的清洁，身体的一般身体和心理状态得到改善。
除了水外，您还可以喝：
- 牛奶;
- 开菲尔
- 脂肪含量较低的酸奶；
- 新鲜挤压果汁；
- 汤；
- 冰沙；
- 咖啡和茶，没有糖。
饮食饮食类型
根据允许成分的持续时间和列表，对饮酒饮食的变化进行了分类。
到饮食的持续时间分为：
- 喝酒的日子；
- 三日饮食；
- 七日饮食；
- 饮食10天；
- 两周饮食；
- 每月饮食。
根据饮食，没有明确的饮酒饮食分类。
但是，可以区分饮食的以下已知亚种：
- 汁;
- 开菲尔
- 茶;
- Chok-drink;
- 水。
饮食的利弊
饮酒饮食，评论并不总是明确的，具有许多优势和缺点。在所有建议和规则的前提下，仅使用这些成分来制备含有适量的维生素，矿物质，BJU的菜肴，以保持身体状态良好，以及在饮食中正确退出的菜肴，您可以实现积极的效果。
饮酒饮食的优势：
- 体内毒素和毒素的结论；
- 改进消化道，泌尿生殖系统；
- 清洁皮肤，与痤疮作斗争，后acne，鳗鱼。
对于许多人来说，最重要的是减肥的快速速度。多亏了营养，液态形式和直接液体的低热量食品可以更好地吸收所有维生素和微量元素，从而更快地消化食物。
代谢过程的速率增加，从而避免了脂肪沉积。 胃本身的大小也减小，因此饱和感的发生得更快。为了最大程度地减少遵守营养饮酒原则的风险，您需要考虑其缺点。
首先，人体状态被考虑到饮食，慢性疾病和急性疾病的存在。侵犯胃，肠道（胃炎，溃疡），泌尿生殖系统的疾病是使用饮酒饮食的绝对禁忌症。
液体营养是整个生物体的压力因素，因此可能出现以下问题：
- 厌食
- 降低免疫力；
- 胃炎的工作恶化；
- 弱点;
- 睡意;
- 烦躁和冷漠的感觉。
饮酒饮食的一般原则
饮食的基础不是饮食的例外，而是停止咀嚼反射的使用。这意味着所有食用的食物都应是液体。准备菜肴的主要成分是水。饮食应包含最小必需的BJU量。
遵循饮酒方式必须服用维生素以维持免疫力。
饮酒饮食有什么
饮酒饮食对食用食物受到限制。
允许的是：
- 纯饮用水，每天至少1.5升；
- 低脂肪汤是根据肉，鱼或蔬菜煮熟的，而无需将立方体用于肉汤和调味料。允许加入少许盐，少许蔬菜或胡萝卜；
- 酸-Milk液体产品的脂肪含量不高于2％。其中包括低脂酸奶，开菲尔，牛奶。应该记住，大量牛奶本身会减慢消化过程。
- 需要用水稀释的新鲜挤压果汁；
- 茶和牛奶，蜂蜜和柠檬无作为添加剂；
- 由干果，浆果制成，而无需加糖蜜饯和果冻；
- 蔬菜冰沙；
- 蛋白质鸡尾酒。
减肥期间禁止产品
从减肥的饮食中被排除在外：
- 酒精;
- 包装中的果汁；
- 脂肪含量很高的乳制品；
- 甜饮料有气；
- 硬食
- 蔬菜和黄油；
- 糖;
- 面包店产品
- 脂肪，油炸菜肴。
饮食菜单7天
饮酒饮食，评论说，这是减肥的最有效方法，适合那些想损失几公斤的人。在这种情况下，使用7天的饮酒饮食。它的基础是蔬菜和果汁，乳制品，肉汤。
此外，您需要至少消耗1.5升水。精美的茶，尤其是绿色，不限于卷。可以交替交替饮料和菜肴，以免厌倦它们。
7天饮食的大概计划：
| 1天 | 酸味的产品 |
| 2天 | 汤一天 |
| 3天 | 用水稀释的新鲜挤压果汁 |
| 4天 | 茶日 |
| 5天 | 蛋白质鸡尾酒，酸奶 |
| 6天 | 组合，果实饮料，用干果和新鲜水果煮熟，而无需添加糖 |
| 7天 | 果汁 |
除上述产品外，您还需要喝大量的水。为了使饮食有效，重要的是要确保正确的出口。出路将是2周。第二天的早餐是水上的燕麦片。午餐和晚餐保持液体。观察到这种饮食2-3天。接下来，添加低脂产品：水果，蔬菜，低脂奶酪，煮鸡蛋。
饮食菜单14天
2周的饮食旨在打击过度的饥饿感。鉴于这种情况，允许每天吃7次液体食物。每日卡路里的最佳数量为1200-1400 kcal。如果在上床睡觉之前，减肥会感觉很饥饿，则可以喝绿色或草药茶。
14天内饮酒饮食的大约菜单：
| 1和2天 | 酸味的产品 |
| 3天和4天 | 肉汤 |
| 5和6天 | 自制的水果和蔬菜汁 |
| 7天和8天 | 撒哈拉茶 |
| 第9和第10天 | 淀粉果冻 |
| 11天和12天 | 干果 |
| 13天和14天 | 家庭果汁 |
在减肥的日子里，建议每3小时吃一次牛奶，开菲尔，酸奶。在14天内，身体被清洁，有害元素，毒素被排出，额外的磅要离开。 14天饮食的退出将需要一个月。在此期间，身体会恢复正常并适应通常的饮食。
饮食菜单30天
该技术持续了30天，是饮酒饮食最困难的选择。它旨在完全清洁各个级别的整个生物体。在第一阶段，即在10天内，内部器官，尤其是肠子和胃。
语言中可能出现白色斑块，这表明体内有主动的清洁过程。在第二阶段，肾脏和肝脏正在清洁。第三阶段是细胞清洁。由于遵守每月饮酒饮食，人们会感到轻盈，新鲜度和良好的改善。
考虑到身体的个人喜好和特征，菜单是独立编译的。但是饮食的基本规则对每个人都是相同的。
通常，早餐包括茶，酸奶和冰沙。作为小吃，开菲尔，牛奶，Ayran最常使用。午餐时，建议食用奶油和肉汤。您可以喝果实饮料，可可或新鲜挤压的果汁作为下午小吃。晚餐菜单由淡蔬菜汤或鱼粉组成。
摆脱饮酒饮食的方式起着很大的作用，尤其是饮食持续一个月。第二天早上，在最后30天之后，您需要在肉汤中添加饼干，煮较厚的汤。当它退出饮食时，将固体食品，水果和蔬菜添加到每日菜单中。
饮酒饮食规则
为了使饮食有效，损失的千克无法恢复，正确从中脱颖而出很重要。取决于饮食的持续时间，输出将花费两个星期到几个月。饮食一天的第二天，燕麦片在水上煮熟。
晚餐和晚餐菜单仍在喝酒。在接下来的2-3天内必须遵循这样的规则。
此外，用低脂产品稀释饮食：
- 煮鸡蛋；
- 水果;
- 蔬菜;
- 奶酪。
饮食的正确退出是保证额外的磅不会恢复的，并且身体的一般状况不会急剧恶化。在7.14或30天的时间里，胃和肠仅以液体形式接收食物。为了将整个身体转移到普通的轨道上，不需要便秘就消耗硬食，必须遵循退出规则。
最好是出口持续时间等于或超过饮食的天数。 在早期（对于饮食的7天和14天的变化）或几周（30天饮食），值得用液态粥来完成饮用产品，您需要吃早餐。其余的饮食保持不变。
接下来，将谷物作为晚餐插入饮食中，早餐被煎蛋卷，煮鸡蛋和奶酪代替。煎蛋卷被蒸了，奶酪应仅是无生命的。晚餐仍然喝酒。一周后，将蔬菜和水果添加到饮食中，这些饮食被没有准备好。
粥仍然是午餐的主菜，晚餐应由饮用产品代替。下周，饮食会大大改变：添加低脂肉，鱼，煮沸或蒸。最好是用新鲜蔬菜，水果，从中制作沙拉的晚餐。液体菜肴用于早餐。
为了保持所达到的体重，并保持体内的轻度，建议每周安排一次禁食的天数。通常，要维持所需的状态，不必超过每日卡路里标准，减少每日菜单中的面粉，甜，咸和油炸的量，并每天参加运动。
饮食饮食
巧克力饮食是饮酒饮食的品种之一，您可以摆脱7公斤的过量体重。这种饮食的最大持续时间为2周。严重健康问题的可能性很高，因此严格不可能超越这一时期。
这种饮食的饮食包括：
- 饮用水;
- 热丑的巧克力；
- 可可粉，煮在低含量的牛奶上。
为了使这种类型的饮食尽可能有用，您需要为身体做好准备。为此，即使在进入饮食之前，也必须逐渐减少部分。巧克力饮食表明，您每天最多可以喝7杯热巧克力或可可和2升饮用水。
巧克力饮食的出口非常谨慎且光滑。在出口前几天，您需要吃水果泥，逐渐用炖肉或煮沸的蔬菜稀释它。
几天后，您可以在水上介绍谷物。在任何情况下，您都不应突然闯入面粉，脂肪，甜或咸，因为它会给身体带来压力，并且会导致胃，腹胀，胃灼热，恶心和呕吐的严重程度。
饮食食谱的例子
燕麦果冻是通过减肥人准备的流行轻型菜肴。
原料：
- 燕麦片，0.5公斤；
- 开菲尔1％，0.1 L;
- 水1.5升。
准备方法：
- 将薄片倒入一个大容器中，在室温下用开菲尔和水倒入水。
- 用盖子关闭容量，然后在黑暗的地方放置几天，以便将混合物扔掉。
- 当气泡出现在表面上时，整个混合物也开始闻起来表现出色时，这意味着它可以准备好果冻。
- 通过发酵的燕麦片过滤。将白色液体倒入罐子中，然后放入冰箱中。
- 要煮果冻本身，您需要服用5汤匙。液体与2杯冷水混合，将这种混合物煮沸，然后煮熟，搅拌至所需的一致性。
浆果果酒是一种健康的饮料，通常包括在饮食饮食菜单中。
原料：
- 黑醋栗，50克；
- 醋栗红色，50克；
- 覆盆子，50克；
- 水，1升。
准备方法：
- 用叉子冲洗醋栗和覆盆子，揉捏它们，然后挤压果汁。
- 将纸浆放在锅中，倒水，用中等热量煮10分钟。
- 过滤汤，然后放入冰箱。
- 将果汁从新鲜的浆果中加入汤剂，一开始就挤压。
饮酒饮食中可以扔掉多少公斤
饮酒饮食，评论大多是好的，非常受欢迎。遵循饮酒饮食规则的人减轻了体重，并改善了整体健康状况。
剩下的量取决于持续时间：
- 每周5-7公斤；
- 在2周至8-12公斤中；
- 30天17-20公斤。
如何保持饮酒饮食
考虑到这种饮食的复杂性，可能很难观察到。个人身体的个人特征和合理的截止日期，使您能够以最小的不适感体验饮食期。实际上，饮酒饮食菜单并不少，您可以烹饪和吃各种汤，冰沙，米饭，果实饮料要活跃。
对于任何饮食中的人来说，最困难的是心理成分。 在可视化支持下找到正确的减肥动机很重要。为了保持饮食，营养学家建议保留日记，每天将其成就写入其中。
最好在减肥过程中找到一种爱好或有趣的活动，以便尽可能地专注于它，而不是留出时间来考虑食物。最重要的是：如果发生故障，您就不需要扔掉所有东西并吃一半的核心。重要的是要了解饮食是一个需要精力和耐心的复杂过程。
是否有可能通过饮酒饮食伤害身体
饮酒饮食是非常矛盾的，是在手术前清洁身体的方法之一，因此医生经常向患者开出它。这种清洁的持续时间不超过2天。但是对于使用饮酒饮食原理减肥的普通人来说，这可能非常危险。
体重减轻并不总是会弥补对身体造成的伤害。 饮酒饮食消除了纤维，复杂的碳水化合物和动物蛋白的使用。而且它们必须出现在任何人的菜单中。
它们的缺失会影响身体的总体状态，导致：
- 弱点；
- 缺席 - 心思；
- 睡眠问题；
- 头痛。
此外，饥饿会导致肌肉营养不良，新陈代谢放缓，胃肠道问题，心脏，肝脏和肾脏的问题。患有慢性疾病的人以这种减肥方式严格禁忌。 饮酒饮食是减肥的矛盾方式。
人们对他的评价不同：有些人认为这种方法是最好，最有效的，而另一些人则是危险和不受欢迎的。她既可以受益，又可以伤害健康。为了获得减肥的最积极影响，您应始终考虑到优势和缺点，可能的后果，研究医生的评论和建议。